暑い日が続いてますね💦 夜は眠れていますか？💤 睡眠不足が続くと夏は熱中症のリスクが高まります⚡️ エアコンのタイマーが切れ暑さで何度も目を覚ますことは、睡眠の質の低下につながり、結果睡眠不足になり朝起きても疲れが取れていない状況を引き起こします。 夏の夜、特に熱帯夜は冷房を一晩中つけっぱなしにして寝るのがオススメです💡 ただ、起床時に頭痛や倦怠感がでる場合には部屋が寒すぎる、風...