#輕代美健康小教室 👩🏻‍🏫 #一週窈窕so_easy #輕代美七日無痛減肥菜單 #Day0 防疫期間宅在家，趁現在來個甩肉大作戰吧！ 開始執行減重計劃前請記得📝 👉🏼測量記錄體重、體脂、三圍手臂圍大腿圍 減重以降低體脂和身形變化為主要目標 👉🏼生活作息正常、睡眠時間充足固定 身體的變化會使你需要時間適應和休息 👉🏼不節食、不過度低熱量飲食 以免使基礎代謝率降低、傷害身體...