#輕代美健康小教室 👩🏻‍🏫 #一週窈窕so_easy #輕代美七日無痛減肥菜單 #Day1 宅家減重第一天早上起床 先用右手比一個👍🏼，給鏡子裡的自己按一個讚 為自己加油打氣！👏🏼 - 早餐：無糖豆漿/無糖燕麥奶+輕代美綜合莓果口味代餐30g。 午餐：避免炸物或太油太鹹的主菜，建議以魚肉、雞肉為主，並請便當店老闆將飯量減半改以蔬菜替代。 晚餐：輕代美北海道風味玉米濃湯60g+雞...