備孕飲食與健康生活秘訣✨ 對於準備迎接新生命的夫妻來說，不論是自然受孕還是進行試管療程，雙方的健康飲食與生活習慣是成功備孕的重要基礎。以下是針對「未來媽媽」與「未來爸爸」的飲食與生活建議，幫助養成好孕體質！ 「未來媽媽」 1. 促進血液循環，提升著床成功率 • 每日安排 30 分鐘至 1 小時的有氧運動，例如慢跑、快步走或跳繩（避開月經期間）。 2. 提高卵子品質與數量 • 維持規律的...