【コラム】食べ方だけで幸福感が増すマインドフルネス食事法とは？ マインドフルネス食事法とは「食べることに意識を集中する食事法」です。この食事法によって「満足感を得られやすい」という効果があるので、巷では「無理しないダイエット法」として紹介されることが多いですが、「食べ物を美味しく感じる」という効果もあります。 また、この食事法を行うことで「幸福感が増す」という研究データも出ています。 他にも...