【ストレス軽減や健康維持に】簡単に続けられる1分間瞑想法 昨今外出自粛等で生活リズムも変わり、息苦しく、ストレスが溜まっていらっしゃる方も多いもではないでしょうか。 今回はそんなストレスの軽減や健康維持にも効果があり、簡単に続けられる「1分間瞑想法」をご紹介します。 ■瞑想の効果 瞑想は心身を整える効果があり、思考や感情のコントロールができる様になったり、睡眠の質が向上するようになります。...