皆さん、こんにちは🌞　　 今週は、コンパウンド種目 についてお伝え致します😆😆 まず、最初にコンパウンド種目について ご説明致します🔥🔥 コンパウンド種目とは ２つ以上の関節や筋肉が関与する種目です🦵 （前回お伝えした多関節運動と同じですね） 代表的な種目して ・ベンチプレス ・スクワット ・デッドリフト　 （BIG3） があげられます💪💪 ベンチプレスを例に出して説...