皆さん、こんにちは🌞　　 山陰地方からお伝え致します🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今週は、バルクアップ についてお伝え致します🏋️‍♀️ バルクアップとは、 筋肉の量を増やして 体を大きくすることです♪♪ ★バルクアップするための筋トレ方法★ ・適切な負荷 　効果的にバルクアップするためには、 　適切な負荷を加えることが重要です！ 　バルクアップするためには、8～10回 　行うことが...