皆さん、こんにちは🌞　　 山陰地方からお伝え致します🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今週は、オーバートレーニング についてお伝え致します😆😆 まず最初にオーバートレーニングに ついてご説明致します☀️ オーバートレーニングとは 疲労が完全に回復しきっていないうちに トレーニングを行ってしまいパフォーマンスが落ちてしまう状態のことです☀️ みなさん、1度はオーバートレーニングの 経験は...