新しい年は新しいことをはじめてみましょう。 ヨガには身体的、精神的な多くの効果があります😊😊😊 ヨガの時間は自分のための大切な時間です🍀 1. 🧘‍♀️柔軟性の向上✨ 筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げることで身体の柔軟性を向上させます。 2.🧘‍♀️ 筋力強化✨ ポーズをキープすることで筋力を強化し、しなやかな筋肉が付きます 3. 🧘‍♀️姿勢の改善:✨ ヨガ...