快眠のために必要な条件は ・自分に合った枕 ・寝心地の良い布団やベッドマット ・寝室の温度、湿度 ・音や光 寝床内環境と寝室環境を整えることで快眠が得られるかもしれません。 私たちの体は体内時計の働きから眠ると体温が下がりますが、 これは深い眠りを保つために体内から熱を出すためで発汗がおこっています。 寝具はこの点を考え、吸湿性・放湿性が良く、保温性のよいことが第一条件になります。...