更年期を若々しく過ごす！必要な栄養を簡単に摂る方法 更年期に、身体の不調を感じる方は多いですよね。その不調は、もしかしたら「栄養素の不足」が関係しているかもしれません。 ■更年期に起こる変化 「更年期」とは、閉経をはさんだ45～55歳頃のことをいいます。 卵巣機能が低下し、女性ホルモンの急激な分泌低下に伴って、以下のような身体の変化を感じる方が多いといわれています。 ・イライラしやすくな...