こんにちは。 皆さん、突然ですが毎朝便は出ているでしょうか？ 　 「便は健康のバロメーター」と言われるように朝、すっと便が出ると1日気分よく過ごせると思います。 今回は便秘についてと対策をお伝えします。 ◎そもそもなぜ排便をしないといけないのか ・便は、食べた物から身体に必要な栄養素が吸収された後のいわば「残りかす」です。残りかすが身体の中に溜まっていたら、体調に悪影響が及ぶのも当然です。そ...