こんにちは。 夏に向けてダイエットしたいと考えておられる方も多いのではないでしょうか？ 今回はついつい食べてしまう間食についてです。 まずは間食しそうになったら本当にその間食が必要かどうかを考えましょう。 どうしてもの時は11時か15時が良いとされています。特に15時は脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きのあるタンパク質の一種が１日の中でもっとも少なくなり、食べた物がもっとも脂肪になりにくい時間帯で...