こんにちは。 卒業式や新生活に向けてダイエットをし出す方もいるかと思います。 極端な食事制限や運動は難しいという方にも始めやすい食事を摂る上で気をつけることをご紹介します。 ・食べる順番 同じ食事内容でも食べる順番によって痩せやすくなったり、太りやすくなる効果があります。誰でも簡単にできる食べ順を紹介します。 1. 野菜のおかず・汁物(副菜・食物繊維) 野菜の中でもサラダなどの生野菜⇒漬物⇒...