きらり整体住道院

食欲の秋、ご飯が美味しい季節になりました。 今回は知っているようで知らない栄養素についてです。 私たちの健康や成長のために必要な五大栄養素をご紹介します。 ○炭水化物 炭水化物はエネルギーのもとになり、腸の調子を整え便通をよくします。 炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分かれます。糖質は、ぶどう糖などに分解され、からだの中でエネルギーのもとになります。 砂糖はもちろんご飯や麺類、パンなどの原...

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