きらり整体住道院

皆さん、呼吸浅くなっていませんか? なぜ呼吸が浅くなるのか… 首を前に倒す姿勢や、背中が丸まった姿勢では深い呼吸はできません。また、緊張や不安、ストレスを感じると速く浅い呼吸になってしまい、身体に十分な酸素が取り込めず身体も硬くなり疲れやすくなってしまいます。 そんな時、一番の解決策は、深呼吸! 深呼吸(腹式呼吸)で得られる効果はたくさんあります。 ◯自律神経が整えられる(リラックス) ◯...

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