こんにちは。 皆さんは睡眠しっかり取れていますか？ 日本人の睡眠時間は6.5時間で世界に比べて7.8時間より睡眠時間が少ないそうです。 仕事が忙しくてなかなか睡眠時間確保できない。。。 ありますよね。ましてや仕事も家事も育児もとなるとどんどん時間が削られていきます。 寝る時間を増やすのは厳しいという方も多いですね。 ではどうしたら良いのか？それは睡眠の質を上げることです！ 睡眠の量ではな...