#年後甩肉特輯【營養師的減肥小教室】 ▍一般人熟知的減肥方式： 不外乎就是『吃藥、手術、運動』 · 手術➠預算較高，修復期長 · 吃藥➠不吃後容易復胖且藥物造成副作用高 · 運動➠時間成本太高，且沒搭配飲食瘦身效果差 #婕翎美營養師 告訴你👨‍⚕ ▍正確的觀念建立： 不想花了一堆錢，卻換來體重的無情對待嗎? 最好的方式就從『吃』開始吧! 慢跑一小時能消耗200-300卡 騎腳踏車一小時...