今日も読んでいただき、ありがとうございます 何かを習慣化しようと思ったとき、皆さんはどのような方法で習慣化を定着させますか？ 私は、小さいことを続けるということをやっています 例えば、運動の習慣をつけたいなら、「トイレに行った後、腕立て伏せを2回やる！！」と決めます。 いきなり、「ウォーキングを30分やる！！」と言って始めたとしても、三日坊主でやめてしまうのは目に見えています・...