【プレスダウン】 1.ストレートバーを肩幅で小指側を強く握る 2.上腕が地面に対し垂直になるようにセットしたら肘から先だけを伸ばしていく 3.三頭筋（二の腕）の収縮を意識したら肘が90度に曲がるところまでゆっくり戻していく ポイント ・肘を伸ばし切る ・肩関節の動員が大きくならないようにする ・小指側で握る ・肘を伸ばすにつれて、手を背屈させていく パーソナルトレーナー 八木トレーナー ...