【ケーブルクランチ】 1.肘を締めた状態でロープを握る 2.頭を下げ、胸椎を曲げていき動作を行う 3.下半身は固定した状態で動作を繰り返す ポイント •肘が開いてしまうと腹筋がしっかり収縮してくれない為、開かないように注意する •ガニ股にしてしまっても腹筋が収縮しずらいので、軽くうちもも閉めておく •負荷が抜けない様に、常にお腹に目線を向ける パーソナルトレーナー　平野トレーナー パ...