【レッグエクステンション】 1.足首を90度にしパットを固定する 2.膝がしっかり伸びきる様に上に上げていく 3.力を入れながらゆっくり戻す ポイント •大腿四頭筋（もも前）を意識して勢いよく上にあげる •戻す時は力を抜かずにゆっくり下ろす •マシンの範囲の中で最大限動かしてトレーニングする パーソナルトレーナー: 大瀧トレーナー https://instagram.com/kazuki1...