バーベルスクワット 1.バーベルを身体の中心部に担ぎ1.2歩後ろへ下がります 2.足幅は概ね肩幅より少し広め、つま先は自然に外を向くようにしましょう 3.お尻を踵のライン上に近づけるように、床と太ももが平行になるくらいまでしゃがみます 4.足の平の全面を使い地面を押すように立ち上がります 5.動作を繰り返す ポイント ・しゃがんだ際に概ね膝の角度と上半身の角度が平行になるようにしゃがみましょ...