ダンベルプルオーバーの効果的なやり方！ 大胸筋狙いのトレーニング🔥 １.フラットベンチに仰向けになり、ダンベルを両手で持ち胸の前に構える ２.肘を閉じて、肘をやや曲げたままダンベルを後方に下ろす ３.ボトムポジションで肘が開かないよに注意しながら大胸筋にストレッチを感じ、元に戻す パーソナルトレーナー：田中トレーナー https://www.instagram.com/hikaru__...