インクラインダンベルフライ🔥 @@ 1.ダンベルを持ち上げる（パラレルグリップ） 2.肩を落とし、鎖骨直上からやや斜めにダンベルを動かす 3.肘を下げて、肩甲骨を寄せる 4.胸椎を伸展させ、大胸筋がストレッチするポジションまでしっかりダンベルを下げる ⚠️ ・トップポジションまでダンベルを持っていく際には、寄せた肩甲骨が開き過ぎない様する ・そうする事で三頭筋と三角筋前部に負荷が強くかか...