ナロープッシュアップ⤴️ 対象部位 ・上腕三頭筋 1.手幅は肩幅で手を水平におきます。 2.肘が90°より少し深くなるところまで、ゆっくり下ろします。 3.反動を使わずに二の腕を使ってるのを意識しながら肘を伸ばしていきます。 ポイント ・掌底に体重を乗せる ・脇は閉じる ・肘は伸ばしきらない ・肩甲骨は軽く、少しだけ寄せる パーソナルトレーナー:トモキトレーナー BEYONDジム ...