BEYOND_ONLINE

バランスボールスクワットのやり方🔥 ・バランスボールを壁に当てて、ボールを挟むようにして背中を当てる ・背中をまっすぐ伸ばして、足は腰幅程度に開らく ・手は、胸の前でクロスするか、腰に当てる ・その体勢から、お尻を落としていく ・太ももと床が平行になるまで落としたら、お尻を持ち上げる意識で膝を伸ばし、元の体勢に戻る パーソナルトレーナー:田中トレーナー https://www.insta...

2 likes0 commentsLINE VOOM