ハックスクワット（大腿四頭筋狙い） 1.お尻はしっかりシートにつける 2.脚幅は腰幅で、つま先は真っ直ぐの状態で動作する 3.動作中は常に重心が同じ 4.目線は足元を向きすぎず、胸を上げて軽く顎を引くことで腹圧が掛かりやすくなる パーソナルトレーナー:田中トレーナー https://www.instagram.com/hikaru__tanaka/ ボディメイクを希望の方、BEYONDジ...