バーベルカール！ 1.手のひらの真ん中でしっかり握る 2.脚幅は腰幅、骨盤はほんの少し後傾する 3.肩を落とし、収縮時に軽く顎を引く 4.肘関節を屈曲するにつれて、自然と肩関節が屈曲するようにする 5.ポジション、ネガティヴ動作で起動は変えないこと 6.チーティングを使う場合は膝関節ではなく股関節を動作する パーソナルトレーナー: 田中トレーナー https://www.instagra...