ダンベルキックバックの効果的なやり方！ やり方✨ ・脚幅は肩幅から腰幅の間 ・骨盤を引き上げながら上体をまっすぐに保ち動作する ・肘を伸ばしたポジションでダンベルの重さをしっかりと受け止めて収縮を感じる パーソナルトレーナー:田中トレーナー https://www.instagram.com/hikaru__tanaka/ ボディメイクを希望の方、BEYONDジム池袋店にお任せくださ...