【リストカール】の効果的なやり方⭐️ 1.座ってやる際は肘を膝の上でしっかり固定する 2.その状態で手首を上下に動かす 3.後ろにバーを持つ際は体に腕をつけ、腕を固定して手首の動作を行う ポイント •固定している腕がぶれない様にする •立って行う際は腰が反りすぎたり、丸まりすぎたりしない様に注意する •手首を動かしている時しっかり前腕を意識しながら行う パーソナルトレーナー: 大瀧トレ...