ケーブルクロス（大胸筋中部）のやり方🎗 1.脚幅は腰幅から肩幅の間 2.骨盤を引き上げる 3.手のひら全体で握る 4.股関節を屈曲させてやや斜め下に向かって動作する（大胸筋の真ん中と水平に動作） 5.収縮ポジションで肘を伸ばすことで大胸筋をより収縮させることができる パーソナルトレーナー:田中トレーナー https://www.instagram.com/hikaru__tanaka/ ...