【ダンベルフレンチプレス】 1.両手でダンベルを包み込む様に挟んで持つ 2.軽く胸を張り、頭の後ろでダンベルを下に下ろしていく 3.上腕三頭筋（二の腕）にストレッチがかかったら上にダンベルを持ち上げる ポイント •頭の上を少し通る種目の為、ダンベルをセットする時は落とさない様に十分注意する •負荷が抜けない様に、頭の後ろで一定の軌道で動作を繰り返す •ダンベルを強く握りすぎるとストレッチが...