スミスマシンデッドリフトの効果的なやり方！ ・両足を肩幅ほどで開いて立つ ・バーを肩幅ほどで握る ・膝を曲げ、腰を下ろしていく ・腰から首がまっすぐになるように構える ・膝を伸ばして、身体が垂直になるまでバーを引いていく ・身体が垂直になるまでバーを引いたら、また膝を曲げバーを下ろす ・これを繰り返していく パーソナルトレーナー:田中トレーナー https://www.instagram...