EZバーカールのやり方🌟 ・カール系の種目でも特に上腕二頭筋長頭を狙って、親指、人差し指のグリップを意識する。 ・手のひらの真ん中でしっかり握る ・脚幅は腰幅 ・骨盤はほんの少し後傾する ・肩を落とし、収縮時に軽く顎を引く ・肘関節を屈曲するにつれて、自然と肩関節が屈曲するようにする ・ポジション、ネガティヴ動作で起動は変えないこと ・チーティングを使う場合は膝関節ではなく股関節を動作す...