皆様こんにちは😃 朝晩の冷え込みも厳しく寒さも応えますが皆様は睡眠しっかりと取れていますか❓ 睡眠はとても大切なもので人生の3分の1は睡眠時間とも言われています。 眠っている間に体力の回復や筋肉の修復、ホルモンバランスの調整etc…人体にとって睡眠はなくてはならないものです。 睡眠の質を高めることでお身体の不調の改善や免疫力の亢進への効果が期待できます❗️ また寒い季節では冷えや全身の筋肉...