サウナには温冷交代浴を繰り返すことで自律神経を“ととのえる”効果が認められています。
熱いサウナ、クールダウン、休憩というサイクルを繰り返すことで、
自分の意思では切り替えにくい交感神経と副交感神経の切り替えが繰り返され
“ととのう”状態になっていくのです。

また、ヒートショックプロテインの分泌による美肌への影響や甲状腺ホルモンの分泌による
代謝向上・ダイエットにも効果が期待できます。
さらに、深いリラックス状態を手にいれることで、ストレスコントロールにもつながります。

コロナ禍で注目された免疫力についても、体温を上げ、血流が良くなり、
細胞を修復するたんぱく質を増加させることで、
疲労回復はもちろん、病気の予防や回復に役立つと言われています。