翰醫堂公益中醫

不易復胖的中醫療程-『小針刀』✨！
想知道小針刀是什麼？會痛嗎？效果如何？

趕緊跟著減重專科 #舒敬容中醫師 了解有效擊退頑固脂肪的方法😍帶你輕鬆塑身不易反彈💪

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#翰醫堂公益中醫診所 #舒敬容中醫師 #台中中醫 #小針刀 #中醫減重

總是覺得瘦不下來❓
崇德院【邱馨卉中醫師】透露：可能是因為吃錯早餐讓你從早開始變胖的啦😱

快到今天的影片了解早餐絕不能吃的3️⃣種食物，讓你再瘦5kg🚀

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#翰醫堂公益中醫診所 #翰醫堂崇德中醫診所 #邱馨卉中醫師 #台中中醫 

就算是光頭，也是需要照護好頭皮的！我們的頭皮跟臉部都是屬於同一區塊的皮膚，平常有在仔細保養臉部，怎麼能忘了保養頭皮！

尤其夏天炎熱，除了清潔之外，頭皮的防曬更是重要，保護好頭皮就如同種花草有肥沃的土讓，才能夠擁有健康的頭皮！

今天我們有請 #舒敬容中醫師 來破解幾個光頭的迷思吧！

【3個光頭迷思】
Q1. 剃光頭就不會有頭皮屑了？

A1：其實剃成光頭還是可能會有頭皮屑出現，頭皮屑跟頭皮...

鼻水為什麼一直流不停🥹
4種常見過敏原因，就讓崇德院- #邱馨卉中醫師 告訴你引起過敏性鼻炎的原因！

📌【為什麼會有過敏性鼻炎？】
近年來由於環境的改變，過敏性鼻炎的盛行率不斷升高。台灣因為氣候濕熱，大約每2-3位兒童就有1位有過敏性鼻炎的困擾。過敏性鼻炎經過免疫反應引發鼻黏膜發炎，常見症狀有眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等等。

過敏症狀在早晚特別明顯。稍有不注意，會導致鼻...

看著鏡子裡的自己髮線似乎後退了一些，難道就要步入禿頭的行列了嗎😖？

以世界禿頭率來說，臺灣雖然排第18名，但是隨著年紀增加，45歲後禿頭居然每5個人就有1個是禿頭。禿頭雖然常見，但並非無解。

今天就讓翰醫堂公益院 #舒敬容中醫師 來分享3個禿、光頭常見原因吧！

📌【3個變成禿頭常見原因】
⭐雄性激素
因為激素掉髮男性中最常見的光頭原因。它是一種受基因影響的狀況，由雙氫睾酮 (DHT)...

年紀越大越難減肥？
崇德院 #邱馨卉中醫師 透露：是真的唷！

因為進入更年後
✅基礎代謝率✅雌激素賀爾蒙 
分泌會直線下降🔻進而造成隨著年紀增長而逐漸橫向發展~

別擔心！快跟著以下3個方法有效告別肥胖👋

📌多運動-有氧運動/肌力訓練
📌吃得對-以原形食物為主
📌睡好覺-至少睡7小時以上

詳細擺脫更年期肥胖方法，歡迎點擊今天的影片查看更多💡

了解更多養生知識>> https...

肌膚老化的因素有分為內源性因素與外源性因素，其中糖化最終產物(AGEs)屬於最常見的內源性因素之一！

日常生活中，我們該怎麼降低內源性因素對於肌膚的損害呢？今天我們有請美顏專科 ＃舒敬容中師師 來教我們生活中可以做哪些事情來保護我們的肌膚吧！

【3招日常抗糖化】
一、營養補充品
✔️抗氧化物藏在許多天然營養物中，如薑黃、馬卡、珍珠粉等

✔️紫紅馬卡含有花青素，能夠抗氧化、美顏、延緩衰老的...

中醫如何治療過敏性鼻炎？4個方法跟著崇德院 #邱馨卉中醫師 來了解！

中醫治療過敏性鼻炎是透過調整體質和增強免疫力來減少過敏反應。過敏性鼻炎的患者初來就診，中醫會先分辨寒熱虛實不同體質，並針對不同過敏體質給予對應的治療。

常見體質有肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等偏虛寒體質，但也有部分屬於肝熱、陰虛或肺熱體質，所以不能一味盲補，建議給專業中醫師評估治療。以下我們有請 #邱馨卉中醫師 來介紹哪些方法...

今天是24節氣中的「大暑」，剛好是夏季最熱之時，古人的生活智慧與經驗說到：大暑要夠熱，才有好年冬，那麼在炎炎夏日中，有哪些生活小撇步可以降暑解熱呢？一起跟小編來看看吧！

📌【4個大暑法則，幫助降暑解熱】
"食"在清涼：飲食以健養脾胃、以清為補，可以綠豆、薏仁、蓮子幫助消減暑氣

"動"中祛濕：規律運動能夠幫助身體除祛濕氣，讓身體能夠提升免疫力，遠離疾病

"睡"養心神：炎炎夏日較容易心浮氣...

小暑是盛產芒果的季節
想必很多人已經在大吃芒果了吧🤤

不過提醒「體質偏濕」或「皮膚不好」的朋友要少吃哦！避免使腸胃消化吸收功能停滯❌

另外也提醒大家最近天氣潮濕悶熱，記得也要多補充水分~建議日常可多喝👇
✅綠豆湯、薏仁水等來消暑解毒
✅銀耳紅棗枸杞湯幫助緩解口渴、胃腸燥熱

飲食上建議✅清淡飲食、瓜果、黃色食物為主來養脾胃
如：地瓜、南瓜、糙米、玉米、馬鈴薯、黃豆等

蔬菜類則推薦👇...

好體態一直是許多人想追求的目標，要怎麼做才能健康瘦以及建立好的減重觀念與習慣呢？坊間也聽說過各式各樣的瘦身方式，有許多關於減重迷思與觀念以下 #張米淇醫師 來分享👩‍⚕️

💡【破解4個減重迷思】💡
迷思 1：局部瘦身是真的嗎？
身體脂肪燃燒是全身性的！身體各處的脂肪會一定比例同時消耗，身體的機制無法使我們局部瘦身，但是能夠透過埋線的方式加強代謝難瘦的部位，使特定部位脂肪更有效的消耗！
...

原來斷食分這麼多種!!
周末大吃大喝的你體重是不是一去不復返❓
今天快跟著 #蔡岳騰中醫師 了解適合你的斷食法
輕鬆掌握間歇性斷食~擊退卡路里💪

✅【五二斷食法】
一週7天＝不連續2天輕斷食+5天正常飲食

*斷食期間熱量控制在500卡以內

✅【隔日斷食法】
每隔1天斷食1次

*斷食期間也是建議攝取少於500卡熱量

✅【168斷食法】
每日都可以進行的斷食法
3餐於8小時內食用完畢，...

過了端午之後大家有沒有覺得天氣變得又悶又熱了呢~
端午過後就正式進入夏天啦，而今天也進入到【夏至】☀️
是一年中白天最常的日子((下班竟然還看到太陽的請舉手🙋

在夏至期間不僅氣溫高，人體的新陳代謝也會跟著加快，以下曾柏翰中醫師來與大家分享【5個夏至飲食重點】💪讓你健脾又開胃！
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簡單來說，夏至飲食可以依照下面五大類為原則：

⭐【多吃苦味...

每天都睡不好好痛苦><
中醫可以幫助治療失眠嗎？
今天跟著內科專門 #邱馨卉中醫師 了解中醫如何治療失眠症狀💪

📌【中醫如何治療失眠？】
中醫認為失眠是臟腑功能失調導致，大致上能分為5種失眠類型，例如心脾兩虛、心腎不交、肝鬱氣滯、心陰虛、痰熱內擾。以下為中醫治療失眠的方法：

✅針灸：針灸可以刺激穴位，調節氣血，如百會穴、安眠穴、內關穴、神門穴。

*百會穴位置：頭頂中線與雙耳間連線交叉...

芒種節氣濕氣最重？#曾柏翰中醫師 提醒大家芒種後確實濕氣是最重的時期，因為除了天氣會開始炎熱之外，雨水也會逐漸增多，雨水增加就會導致濕氣增加！


因此定期幫身體去除濕氣非常重要，以上提供大家從飲食到茶飲最後到穴道的日常保養，讓體內濕氣一掃而空！


📌【去濕食物推薦】
✅薏仁
薏仁性寒、味甘，有利水去濕、健脾除熱的效果，把薏仁熬成粥或是燉湯都是不錯的選擇唷！


✅紅豆
紅豆性平，味甘酸，...

你知道嗎！按摩穴位竟然也可以幫助減重！
快來跟 #張米淇中醫師 了解這5️⃣個最佳減重穴位👇

【幫助減重穴位有哪些？】
✨帶脈穴
位置：肚臍為中心，往左右外側開7.5吋(約側腰線處)
功效：消除腰腹脂肪、促進血液循環、解宿便

✨環跳穴
位置：臀部兩側，站立緊繃臀部時兩側最凹陷處
功效：消除臀部脂肪、消水腫、促進身體排毒

✨風市穴
位置：大腿外側正中線，中指指間端點處
功效：消除腿部脂肪...

常常睡不好就是失眠？
快跟著 #邱馨卉中醫師 來做失眠自我檢測！
來看看你是哪種失眠種類吧👇

📌【什麼樣的情況就稱為失眠？】
失眠診斷標準：每週失眠次數超過3次，且白天明顯疲倦、嗜睡、情緒不穩定、難以專心或身體不適，進而影響學習或工作。

📌【失眠類型有哪些？】
⭐過早清醒型
-比預定時間早清醒，之後無法再入睡
-白天感到疲倦、精神不濟

⭐時睡時醒型
-入睡後易醒來，半夜時睡時醒

...

生活好忙而且沒辦法每週都去看診
可是又想更快更有效打造水水的臉部肌膚該怎麼辦🤔？
別擔心，今天請到美顏專科 #舒敬容中醫師 來介紹中醫拉提技術!!

📌中醫拉提技術是什麼？
能使結締組織生成與促進膠原蛋白增生，線材進入後會使兩邊結締組織的緊縮跟支撐。使肌膚彈性變好與緊緻拉提。

📌哪些部位能夠使用拉提技術呢？
舒醫師表示有壓眼、法令紋、魚尾紋、木偶紋、想打造小V臉都適合使用4D拉提技術唷...

想要掌握基礎代謝率有效燃脂的朋友不要錯過啦！
跟著 #張米淇中醫師 學這5️⃣招👇有效提升代謝🚀

⭐增加蛋白質攝取
蛋白質能讓身體有飽足感，有效減少食慾和暴食問題，並且助於肌肉組織生長與合成。

*減重者建議每日攝取量是「體重×1.5～2克」的蛋白質
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⭐加強鍛鍊提升肌肉量
肌肉消耗熱量的能力是脂肪的好幾倍，因此透過重量訓練幫助身體肌肉比例提...

我們正式進入夏天啦！！「立夏」以中醫觀點來說，夏季屬火，而心氣也屬火，再加上台灣氣候潮濕炎熱，特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀😱。

因此在立夏這段時間我們該將日常保養改為「養心」為重點！以下就來一起看看該怎麼調整吧👇

【📍立夏養心食物推薦】
想要養心，食物應以「清涼滋陰、益氣血」為主

✔️紅色食物
紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、...

五十肩讓你疼痛難受嗎❓
跟著 #蔡岳騰中醫師 做這5️⃣招
在家也能舒緩復健💪

動作1️⃣：前伸運動
動作2️⃣：外展運動
動作3️⃣：肩部旋轉肌訓練
動作4️⃣：拉毛巾運動  
動作5️⃣：推牆穩定運動
以上動作大家可以在家試著舒緩看看

如果對於五十肩或是身體痠痛不適一直無法改善
都歡迎來診間找我們的 #蔡岳騰中醫師 諮詢唷：https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益...

大家知道穀雨是春天最後一個節氣嗎🤣
真的是好沒有春天的感覺就要進入炎熱的夏天了可惡!!
穀雨養生重點有3️⃣點，一起來看看吧👇

🌿養肝
春季是肝氣旺盛的季節，穀雨時節，肝氣更趨活躍。若不注意養護，容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。

因此，在穀雨時節要注意養肝，可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜，或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。
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忍住不笑就不會有皺紋？
#張米淇中醫師 透露:小心反而臉垮掉呀😱

【為什麼臉上會出現皺紋？】
🥲肌肉過度使用
🥲膠原蛋白劇烈流失
🥲皮膚修復能力減弱

【有什麼辦法能延緩皺紋的產生？】
👩‍⚕️：當然有啦！一起來了解中醫美容-美顏針✨

美顏針主要針在「臉部穴位、筋膜、肌肉」有效
✅鬆開僵化筋膜
✅緊緻鬆弛肌肉
✅增生膠原蛋白
✅澎潤皮膚
透過美顏針抗老不費力💪

不論年齡，只要...

清明時節雨紛紛，難得的連假千萬別下雨🥲

這邊要提醒大家不要被早上的高溫所騙，清明前後還是會忽冷忽熱，溫差變化大，因此要注意保暖，出門要記得多帶一件外套❤️

注意溫差的同時也要注意濕氣！進入清明雨水會逐漸增多，因此清明養生重點為『去濕溫補』！進而提高免疫力預防邪氣入侵💪
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【中醫師教你清明這樣養生！】
✅飲食建議：遠離容易發炎過敏等食物，如「辣椒、海...

\\上班族有福啦//
總是一直坐著一直變胖好困擾><
#張米淇中醫師 就要傳授大家
｜不用動、不節食｜也能瘦的小撇步❤️一起來看看↓


【中醫如何看減重？不挨餓就能瘦？】
✅根據個人體質開立中藥調理體質，進而幫助養成易瘦體質😍

✅再搭配減重藥功效
👉提升代謝、燃燒脂肪、抑制食慾、排便順暢

✅以及中醫埋線 
針對👉*胃經天樞穴：加強排便、*膽經帶脈穴：增加腰部曲線、*環跳穴、風市穴：...

這周進入春分，雖然陽氣漸漸增加☀️但是要注意！春分氣溫不穩定且天氣漸漸潮濕，就容易出現濕邪內侵的情況！！

濕邪乃“百病之源”，容易導致人體出現脾胃虛弱、濕疹、關節炎等疾病😱今天就跟著小編帶著大家一起幫身體大除濕💪

【✅飲食調理】
春天建議可以食用一些「去濕健脾」的食物，像是：
📌薏米紅豆粥
薏米、紅豆均具有祛濕健脾的功效，將兩者煮粥食用，有助於祛濕健脾、利水消腫

📌茯苓甘草湯
茯...

減重也能吃零食嗎？
當然可以！跟著 #舒敬容中醫師 5️⃣口訣，過年不用流口水看別人吃零食啦🥳

1️⃣蒻>>零卡蒟蒻
擁有豐富的膳食纖維，可幫助增加飽足感！

2️⃣苔>>無調味海苔
富含纖維質、熱量低，且有助於幫助排便！

3️⃣克>>80%黑巧克力
含有類黃酮程分，讓身體更快攝取氧氣，提升運動表現！

4️⃣堅>>無調味堅果
一天攝取一湯匙堅果，熱量不超標！

5️⃣蛋>>蛋類製品
所...

這周進入到２4節氣中第３個節氣－驚蟄！是不是很快～

在驚蟄時期，以中醫觀點來看，陽氣漸漸開始上升，氣溫回暖，且雨水增多，萬物開始生長！

而我們也該順應自然，在驚蟄節氣中應注重『養肝益脾』，以下推薦幾個食材給大家參考，在春天的這段期間可以有效幫助養生唷💪

📌養肝：春季屬於五行中的木，與肝臟相對應；且在春季時期肝氣生發、活力漸盛，是個擺脫疲倦、春困的好時機！

日常建議可以多以疏肝解鬱功...

產後媽咪該如何進補？中醫又是如何幫助媽咪們調理身體的呢🤔
今天就跟著婦科調理專門的 #張米淇 中醫師 來了解！原來會依照4️⃣個階段循序漸進調理。

💡【中醫產後怎麼調理？】
根據中醫觀點，中醫認為產後媽媽的身體需要適當的調理和滋補，以促進身體的恢復和健康。當然！產後進補需要循序漸進，根據不同時期採取不同的進補方式，以下跟著張米淇中醫師正確進補。
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\\大家元宵節快樂//
你們今天吃湯圓／元宵了嗎？😋
雖然冬至也吃湯圓但是!!原來元宵和湯圓是不一樣的食物唷，雖然都是用糯米製作而成！今天就幫大家科普一下兩者的差異👇

⚪製法不同：雖然都是用糯米搭配餡料，但湯圓是將餡料包到糯米糰裡，而元宵是將餡料放到糯米粉上搖成圓球狀。
#元宵更費工 #吃起來更扎實

⚪吃法不同：可能大家比較熟悉湯圓，甜鹹皆有，還有各種創意口味。而元宵為了要順利製作，通...

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