翰醫堂公益中醫



【秋冬養生茶飲怎麼喝？】

在秋冬季節，潤肺護腎是關鍵！🍂
今天中醫師來分享3種養生茶飲，讓你健康無憂！😊

【3種茶飲與功效】

📌 黑糖桂圓枸杞茶
材料：桂圓肉15g、黑糖適量、枸杞10g
功效：調理脾胃、寧心安神，幫助補腎潤肺

📌 百合菊花茶
材料：百合15g、菊花9g、冰糖少許
功效：滋陰潤肺，幫助健脾暖胃，緩解秋天乾燥引起的喉嚨不適

📌 銀耳蓮子湯
材料：銀耳160...


什麼？外泌可以體搭配美顏針灸、肌膚療程，喚醒皮膚細胞？！
跟著翰醫堂公益診所中醫師來揭曉美顏、美膚升級的成功秘密吧！🤩

🌟【美顏療程 X 翰方植萃外泌體】
這個療程不僅限於臉部，還涵蓋全身的肌膚升級體驗。首先，我們會透過美顏針灸和皮膚療程，針對大大小小的肌膚問題進行處理。接著，再搭配翰方植萃外泌體，喚醒細胞新生因子，讓肌膚煥發新生！

💡【成功案例分享】
皺紋篇：A小姐的眼下細紋減少...

產後肥胖好困擾，但先不要急！
今天有請 #黃婷鈺中醫師 分享產後還能再瘦10-15公斤的方法！✨

💡想了解更多詳細內容嗎？快來觀看這段影片，聽聽黃醫師的專業建議吧！

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🤱 【產後想減重，先做好內科調養】
黃醫師提醒大家，坐完月子後想要減重，首先要檢查體質上的變化，先做好內科調理，這樣才能讓減重事半功倍，代謝效果也會更佳！


💊【 內服藥與埋線減重的雙軌齊下】
黃醫師分享成功案例...

【產後不可以洗頭？中醫師推翻，恐掉更多髮！】

「產後開始掉髮，坐月子期間頭皮又油又癢，到底可不可以洗！？」
今天有請我們的 #黃婷鈺中醫師 為您解答常見的產後掉髮疑問！

👉 快觀看影片，更深入了解如何在產後保持頭皮最佳狀態吧！

🔍 Q1: 產後可以洗頭嗎？
🔍 Q2: 產後不洗頭會怎麼樣？
🔍 Q3: 產後掉髮該怎麼辦？

如果您有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂找我們的專家黃婷鈺中醫...

新手媽咪的　＃產後便秘　是一個不小的挑戰！不僅影響日常生活，還可能對健康帶來困擾。
有請　＃黃婷鈺中醫師　來跟媽咪們分享產後便秘的３個常見疑問，一起來了解它的影響及有效的緩解方法🌟


🤔 【產後便秘會造成什麼影響？】
痔瘡：頻繁用力排便容易導致痔瘡，使排便更加困難。
肛裂：硬便可能擦傷肛門，引起疼痛和不適。
腹脹不適：腸道內積氣會導致腹脹和腹痛，影響活動。
影響乳汁分泌：便秘導致毒素累積...


產後便秘是許多新媽咪們的困擾，這不僅影響身體的舒適，更可能導致痔瘡等相關問題。其實中醫在針對產後便秘有幾個有效的解方，能夠幫助產後媽咪有更順暢的腸胃唷。

今天我們有請　＃黃婷鈺中醫師　來跟產後媽咪們分享中醫如何治療產後便秘吧！🌿

【3個治療產後便秘方式】

一、藥物治療 💊
潤腸通便： 如麻子仁丸、潤腸湯等，可滋潤腸道，促進排便
養血潤燥： 如六味地黃丸、四物湯加味等，可滋陰養血，潤...

你知道其實便祕也有分類型嗎～
跟著翰醫堂公益院中醫師了解4️⃣種便秘體質中醫怎麼調理！
解決惱人便秘問題💪

【4️⃣種便秘體質】

⭐氣滯便秘
主要表現為排便困難、排便時可能伴隨很多氣體、腹滿脹氣、噯氣等。

⭐血虛便秘：主要表現為面色蒼白、唇舌淡白、大便乾結、頭暈目眩等。

⭐陽虛便秘：主要表現為大便溏薄、畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝痠軟等。

⭐陰虛便秘：主要表現為口乾舌燥、咽喉乾燥、心煩...

產後便秘是許多新媽咪們的困擾，這不僅影響身體的舒適，更可能導致痔瘡等相關問題。從中醫角度來看，產後便秘與氣血虛弱、陰虛內熱、氣滯腸阻等因素有關。今天我們有請黃婷鈺中醫師來跟產後媽咪們分享為什麼產後會排便不順呢？

【3大產後便秘原因】
一、氣血虛弱
分娩失血過多，導致氣血不足，腸道蠕動減慢

二、陰虛內熱
產後體液消耗過多，容易導致陰虛內熱，腸道乾燥

三、氣滯腸阻
產後活動量減少，情緒波動大...

小資族注意！！
想要凍齡不用花大把費用
也不需要填充物就可以達到相同效果✨你說心動不心動😍

快點擊今天的影片👆

跟著【#黃婷鈺中醫師】了解溫和自然、零副作用、無填充物的中醫美容-美顏針💪

想要變漂亮的夥伴們，歡迎到公益院找黃婷鈺中醫師唷>>https://lin.ee/mIFpyxs

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台灣由於氣候濕熱，過敏性鼻炎的盛行率越來越高。大約每2~3位兒童就有1位有過敏性鼻炎的困擾。

過敏性鼻炎經過免疫反應引發鼻黏膜發炎，常見症狀有眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等等症狀。

以下由崇德院 #邱馨卉中醫師 來分享日常有哪些方法可以有效改善過敏症狀，一起來看看吧！
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📌【4招有效改善兒童過敏】
✨規律運動
運動可以改善血液循環，...

不易復胖的中醫療程-『小針刀』✨！
想知道小針刀是什麼？會痛嗎？效果如何？

趕緊跟著減重專科 #舒敬容中醫師 了解有效擊退頑固脂肪的方法😍帶你輕鬆塑身不易反彈💪

📌了解更多養生資訊，歡迎加入公益院官方LINE@：https://lin.ee/mIFpyxs

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總是覺得瘦不下來❓
崇德院【邱馨卉中醫師】透露：可能是因為吃錯早餐讓你從早開始變胖的啦😱

快到今天的影片了解早餐絕不能吃的3️⃣種食物，讓你再瘦5kg🚀

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就算是光頭，也是需要照護好頭皮的！我們的頭皮跟臉部都是屬於同一區塊的皮膚，平常有在仔細保養臉部，怎麼能忘了保養頭皮！

尤其夏天炎熱，除了清潔之外，頭皮的防曬更是重要，保護好頭皮就如同種花草有肥沃的土讓，才能夠擁有健康的頭皮！

今天我們有請 #舒敬容中醫師 來破解幾個光頭的迷思吧！

【3個光頭迷思】
Q1. 剃光頭就不會有頭皮屑了？

A1：其實剃成光頭還是可能會有頭皮屑出現，頭皮屑跟頭皮...

鼻水為什麼一直流不停🥹
4種常見過敏原因，就讓崇德院- #邱馨卉中醫師 告訴你引起過敏性鼻炎的原因！

📌【為什麼會有過敏性鼻炎？】
近年來由於環境的改變，過敏性鼻炎的盛行率不斷升高。台灣因為氣候濕熱，大約每2-3位兒童就有1位有過敏性鼻炎的困擾。過敏性鼻炎經過免疫反應引發鼻黏膜發炎，常見症狀有眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等等。

過敏症狀在早晚特別明顯。稍有不注意，會導致鼻...

看著鏡子裡的自己髮線似乎後退了一些，難道就要步入禿頭的行列了嗎😖？

以世界禿頭率來說，臺灣雖然排第18名，但是隨著年紀增加，45歲後禿頭居然每5個人就有1個是禿頭。禿頭雖然常見，但並非無解。

今天就讓翰醫堂公益院 #舒敬容中醫師 來分享3個禿、光頭常見原因吧！

📌【3個變成禿頭常見原因】
⭐雄性激素
因為激素掉髮男性中最常見的光頭原因。它是一種受基因影響的狀況，由雙氫睾酮 (DHT)...

年紀越大越難減肥？
崇德院 #邱馨卉中醫師 透露：是真的唷！

因為進入更年後
✅基礎代謝率✅雌激素賀爾蒙 
分泌會直線下降🔻進而造成隨著年紀增長而逐漸橫向發展~

別擔心！快跟著以下3個方法有效告別肥胖👋

📌多運動-有氧運動/肌力訓練
📌吃得對-以原形食物為主
📌睡好覺-至少睡7小時以上

詳細擺脫更年期肥胖方法，歡迎點擊今天的影片查看更多💡

了解更多養生知識>> https...

肌膚老化的因素有分為內源性因素與外源性因素，其中糖化最終產物(AGEs)屬於最常見的內源性因素之一！

日常生活中，我們該怎麼降低內源性因素對於肌膚的損害呢？今天我們有請美顏專科 ＃舒敬容中師師 來教我們生活中可以做哪些事情來保護我們的肌膚吧！

【3招日常抗糖化】
一、營養補充品
✔️抗氧化物藏在許多天然營養物中，如薑黃、馬卡、珍珠粉等

✔️紫紅馬卡含有花青素，能夠抗氧化、美顏、延緩衰老的...

中醫如何治療過敏性鼻炎？4個方法跟著崇德院 #邱馨卉中醫師 來了解！

中醫治療過敏性鼻炎是透過調整體質和增強免疫力來減少過敏反應。過敏性鼻炎的患者初來就診，中醫會先分辨寒熱虛實不同體質，並針對不同過敏體質給予對應的治療。

常見體質有肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等偏虛寒體質，但也有部分屬於肝熱、陰虛或肺熱體質，所以不能一味盲補，建議給專業中醫師評估治療。以下我們有請 #邱馨卉中醫師 來介紹哪些方法...

今天是24節氣中的「大暑」，剛好是夏季最熱之時，古人的生活智慧與經驗說到：大暑要夠熱，才有好年冬，那麼在炎炎夏日中，有哪些生活小撇步可以降暑解熱呢？一起跟小編來看看吧！

📌【4個大暑法則，幫助降暑解熱】
"食"在清涼：飲食以健養脾胃、以清為補，可以綠豆、薏仁、蓮子幫助消減暑氣

"動"中祛濕：規律運動能夠幫助身體除祛濕氣，讓身體能夠提升免疫力，遠離疾病

"睡"養心神：炎炎夏日較容易心浮氣...

小暑是盛產芒果的季節
想必很多人已經在大吃芒果了吧🤤

不過提醒「體質偏濕」或「皮膚不好」的朋友要少吃哦！避免使腸胃消化吸收功能停滯❌

另外也提醒大家最近天氣潮濕悶熱，記得也要多補充水分~建議日常可多喝👇
✅綠豆湯、薏仁水等來消暑解毒
✅銀耳紅棗枸杞湯幫助緩解口渴、胃腸燥熱

飲食上建議✅清淡飲食、瓜果、黃色食物為主來養脾胃
如：地瓜、南瓜、糙米、玉米、馬鈴薯、黃豆等

蔬菜類則推薦👇...

好體態一直是許多人想追求的目標，要怎麼做才能健康瘦以及建立好的減重觀念與習慣呢？坊間也聽說過各式各樣的瘦身方式，有許多關於減重迷思與觀念以下 #張米淇醫師 來分享👩‍⚕️

💡【破解4個減重迷思】💡
迷思 1：局部瘦身是真的嗎？
身體脂肪燃燒是全身性的！身體各處的脂肪會一定比例同時消耗，身體的機制無法使我們局部瘦身，但是能夠透過埋線的方式加強代謝難瘦的部位，使特定部位脂肪更有效的消耗！
...

原來斷食分這麼多種!!
周末大吃大喝的你體重是不是一去不復返❓
今天快跟著 #蔡岳騰中醫師 了解適合你的斷食法
輕鬆掌握間歇性斷食~擊退卡路里💪

✅【五二斷食法】
一週7天＝不連續2天輕斷食+5天正常飲食

*斷食期間熱量控制在500卡以內

✅【隔日斷食法】
每隔1天斷食1次

*斷食期間也是建議攝取少於500卡熱量

✅【168斷食法】
每日都可以進行的斷食法
3餐於8小時內食用完畢，...

過了端午之後大家有沒有覺得天氣變得又悶又熱了呢~
端午過後就正式進入夏天啦，而今天也進入到【夏至】☀️
是一年中白天最常的日子((下班竟然還看到太陽的請舉手🙋

在夏至期間不僅氣溫高，人體的新陳代謝也會跟著加快，以下曾柏翰中醫師來與大家分享【5個夏至飲食重點】💪讓你健脾又開胃！
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簡單來說，夏至飲食可以依照下面五大類為原則：

⭐【多吃苦味...

每天都睡不好好痛苦><
中醫可以幫助治療失眠嗎？
今天跟著內科專門 #邱馨卉中醫師 了解中醫如何治療失眠症狀💪

📌【中醫如何治療失眠？】
中醫認為失眠是臟腑功能失調導致，大致上能分為5種失眠類型，例如心脾兩虛、心腎不交、肝鬱氣滯、心陰虛、痰熱內擾。以下為中醫治療失眠的方法：

✅針灸：針灸可以刺激穴位，調節氣血，如百會穴、安眠穴、內關穴、神門穴。

*百會穴位置：頭頂中線與雙耳間連線交叉...

芒種節氣濕氣最重？#曾柏翰中醫師 提醒大家芒種後確實濕氣是最重的時期，因為除了天氣會開始炎熱之外，雨水也會逐漸增多，雨水增加就會導致濕氣增加！


因此定期幫身體去除濕氣非常重要，以上提供大家從飲食到茶飲最後到穴道的日常保養，讓體內濕氣一掃而空！


📌【去濕食物推薦】
✅薏仁
薏仁性寒、味甘，有利水去濕、健脾除熱的效果，把薏仁熬成粥或是燉湯都是不錯的選擇唷！


✅紅豆
紅豆性平，味甘酸，...

你知道嗎！按摩穴位竟然也可以幫助減重！
快來跟 #張米淇中醫師 了解這5️⃣個最佳減重穴位👇

【幫助減重穴位有哪些？】
✨帶脈穴
位置：肚臍為中心，往左右外側開7.5吋(約側腰線處)
功效：消除腰腹脂肪、促進血液循環、解宿便

✨環跳穴
位置：臀部兩側，站立緊繃臀部時兩側最凹陷處
功效：消除臀部脂肪、消水腫、促進身體排毒

✨風市穴
位置：大腿外側正中線，中指指間端點處
功效：消除腿部脂肪...

常常睡不好就是失眠？
快跟著 #邱馨卉中醫師 來做失眠自我檢測！
來看看你是哪種失眠種類吧👇

📌【什麼樣的情況就稱為失眠？】
失眠診斷標準：每週失眠次數超過3次，且白天明顯疲倦、嗜睡、情緒不穩定、難以專心或身體不適，進而影響學習或工作。

📌【失眠類型有哪些？】
⭐過早清醒型
-比預定時間早清醒，之後無法再入睡
-白天感到疲倦、精神不濟

⭐時睡時醒型
-入睡後易醒來，半夜時睡時醒

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生活好忙而且沒辦法每週都去看診
可是又想更快更有效打造水水的臉部肌膚該怎麼辦🤔？
別擔心，今天請到美顏專科 #舒敬容中醫師 來介紹中醫拉提技術!!

📌中醫拉提技術是什麼？
能使結締組織生成與促進膠原蛋白增生，線材進入後會使兩邊結締組織的緊縮跟支撐。使肌膚彈性變好與緊緻拉提。

📌哪些部位能夠使用拉提技術呢？
舒醫師表示有壓眼、法令紋、魚尾紋、木偶紋、想打造小V臉都適合使用4D拉提技術唷...

想要掌握基礎代謝率有效燃脂的朋友不要錯過啦！
跟著 #張米淇中醫師 學這5️⃣招👇有效提升代謝🚀

⭐增加蛋白質攝取
蛋白質能讓身體有飽足感，有效減少食慾和暴食問題，並且助於肌肉組織生長與合成。

*減重者建議每日攝取量是「體重×1.5～2克」的蛋白質
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⭐加強鍛鍊提升肌肉量
肌肉消耗熱量的能力是脂肪的好幾倍，因此透過重量訓練幫助身體肌肉比例提...

我們正式進入夏天啦！！「立夏」以中醫觀點來說，夏季屬火，而心氣也屬火，再加上台灣氣候潮濕炎熱，特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀😱。

因此在立夏這段時間我們該將日常保養改為「養心」為重點！以下就來一起看看該怎麼調整吧👇

【📍立夏養心食物推薦】
想要養心，食物應以「清涼滋陰、益氣血」為主

✔️紅色食物
紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、...

翰醫堂公益中醫診所

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