10月の新月が明けて、本日よりインドでは女神へ捧げる9日間の祭”ナヴァラトリ”が始まりました！

月刊チャローの今月号の記事に書きましたので
どうぞご覧ください。


􀁡壁を使った椅子のポーズもご紹介しています


Have a wonderful day!
Om Shanti
Aya Manabe

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プラーナヤーマの科学﻿
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「エネルギーは呼吸から得る」がヨーガの鉄則です。﻿﻿
私自身、最近ちゃんと呼吸法の時間が取れるようになってきてから、﻿産後の体重がようやく戻ってきました（あともうちょっと・・）。﻿

・疲れる＝エネルギ...

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こんにちは！アヤです􀀭

私が執筆させていただいているインド初★月刊チャロのコラム
「インドで本格ヨーガトーク」8月号をお届けします。

􀂸今月のトピック
・アヒムサ・非暴力
・ハヌマーン・アーサナ（前後開脚）

月刊チャロ8月号の全ての記事はこちらから（北版）
https://drive.google.com/file/d/10ZcqPOrHGxad0vBX7fW_ul8CHnJ5oggX/...

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Namah Shivaya Yoga の300hrsってどんなことをするの？という疑問にお答えします！

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▶︎あや先生の「インド🇮🇳で本格ヨーガトーク」
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こんにちは！アヤです。

インド在住の皆様にはおなじみのインドの情報誌月刊チャロは、
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アヤが毎月執筆させていただいておりま...

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ナマシヴァーヤ・ヨーガのアヤです。
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