今日のゆるゆるセルフケアZoomご参加ありがとうございました✨ お久しぶりの岐阜のインストラクター真弓ちゃん💕と同期でインストラクターになった糸島の紀代子さんのお顔が見れて嬉しかったです😍🙏☘️ ちょっと知っていると、普段のケアに取り入れられて若返り効果もあると思いますので、やってみてくださいね。 14筋の動きも歯磨きのように、ちょっとやってみると体を動かすきっかけになります。筋肉...