だんだんと気温も下がり、少しずつ秋らしくなってきましたね🍁 東洋医学では秋は 皮膚、呼吸器が弱りやすく、気持ちも落ち込みやすい時期と言われています。 それに加え、今年はずっとマスクをしているため更に肺が弱りやすくなると考えられます。 そんな時は結構呼吸が浅くなっていたりするので、一度、深呼吸してみませんか❓ まずはしっかり息を吐き切って、そこから胸を開いて思い切り新しい空気を吸い込みま...