真的好想「呼呼睡」💤 #睡眠品質不好 #睡醒還是累 睡眠專家告訴你 #呼呼睡 小秘訣 ！ ✅關閉頭頂燈 降低環境亮度，讓 #褪黑激素 自然分泌，產生睡意。 ✅創造個人睡前儀式感 培養睡前靜態習慣例如 閱讀、伸展、#抬腿 👍🏻 （✨小tips:使用呼呼睡 #電動床墊 輕鬆培養睡前儀式感！） ✅舒眠溫度15-20度 入睡期間是體溫緩慢降低的過程,，降低室內溫度有助於體溫下降，更容易睡...