〈工作で手を動かす〉 微細運動だけじゃない　〜マインドフルネス効果も期待大〜 マインドフルネスや瞑想、いろいろなアプリも流行していますね。 🟢マインドフルネスは... 「“今ここ“での経験に、能動的に注意を向ける」心理的な過程ですが、さまざまな効果があると言われています。 🟡今に意識を集中することで... ①過去のイヤなできごとや将来への不安から解放される。 ② 物事をありのままに...