〈セルフモニタリング 〜自分のクセに気づく〜〉 セルフモニタリングとは、自分の今のコンディションに気づき、それに対策することで、自身で体調や感情をコントロールし、改善させることをいいます☝️ 🔸セルフモニタリングの方法 セルフモニタリングには決まった方法はなく、簡単なものだと、メモや日記のように記録をとるものでも構いません。最近ではアプリも出ています。 ⭐️「みのり」では、『心スケール...