糖分摂取と飲酒に関しては、重要なのは「量をコントロールする」🍬＋「適切な選択をする」🍷ことです。過度な制限でメンタルに影響を与えることなく🙅‍♀️、カロリーや代謝への悪影響も避けられます。糖分とアルコールの管理を日常習慣に取り入れることも、体型維持の方法の一つ💃です。