煙瑜伽｜Dhuma Yoga

歡迎私訊預約

將生產歷程化被動為主動，與寶寶一起迎接他的生命。課程溫和鍛鍊生產所需的核心肌群，尤其是骨盆底肌、股四頭肌等等，伸展因身體變化帶來的腰背緊繃酸痛，藉由呼吸法、冥想緩和孕期的心緒。（建議於孕期三個月並經醫師評估後練習）

以傳統哈達瑜伽為主的練習，在序列編排中結合呼吸法、體位法、冥想，從靈活呼吸開始，鍛鍊控制與伸展身體肌肉，最後收攝心念，以身修心的過程中認識自己也解放自己，讓身心平衡、合一。

藉由呼吸、冥想與長時間停留的練習，輔以念住、修復瑜伽、筋膜瑜伽、經絡瑜伽等練習、讓肌肉慢慢伸展、心情也慢慢舒緩。