@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいポイントを見る𓍯 🍑 ガチガチのお尻をほぐすメリット 1. 腰痛の改善・予防 → お尻の筋肉が硬いと、骨盤が引っ張られて腰に負担がかかる → ほぐすことで骨盤の動きがスムーズになり、腰の負担が軽減! 2. 股関節の可動域UP & 歩きやすくなる → お尻が硬いと、股関節の動きが制限されて歩幅が狭くなる → 股関節がスムーズに動くと、歩きや...