𓂃𓂂𓐍◌巻き肩改善ストレッチ◌𓐍𓂂𓂃 ⁡【お悩み】 ◯猫背 ◯巻き肩 ◯姿勢の悪さ ☝︎当てはまる人はやってみてね！ 【やり方】 ①うつ伏せから手は胸の横 ⇩ ②右手を横に伸ばす ⇩ ③左足を曲げて右足の外側に降ろす ⇩ ④左手でマットを押すとさらに深まるよ 【ポイント】 ☆右胸の広がりや腰の捻れを感じたら◎ ☆痛くない範囲で ☆反対側もやってみよう このポーズは ・肩周...