@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいポイントを見る𓍯 「股関節がガチガチ」 「歩くとすぐ疲れる」 「腰痛や膝の痛みがある」 そんなお悩みがある人はやってみてね! まずは股関節の硬さをチェック! ・あぐらで座ってお尻の延長線上にティッシュBOXやペットボトルを置く。 ・肩の位置は平行にしたまま足でまたぐ ※結構キツめです! 小さいペットボトルでも良いかも! 全く足上がらない...